やる気の出し方 スキル

モチベーションの上げ方!一瞬で精神を高揚させる特殊部隊の方法

投稿日:2013/11/12 更新日:

特殊部隊の人たちは、突然呼び出され、いきなり最前線に投入されます。彼らはモチベーションとかどうとか言っていられない世界に、急に投入されてしまうんです。命が関わる非常な所に行く彼らは、常に士気を高く保っておかないと、命に関わります。「やる気無ぇー」なんて状態で飛び込んでいけば、大怪我や最悪命を落としてしまうのです。彼らはどうやってモチベーションを上げているのでしょうか?

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モチベーションを上げるには

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もしみなさんの日常の中で、急に司会をしてくれと頼まれたり、バンジージャンプをすることになったり、大きな仕事を任された時、モチベーションを一気に上げることが出来ますか? 彼ら特殊部隊員は、日頃からメンタル面も非常に重視し、彼らなりのモチベーションや恐怖に打ち勝って行動するスキルを身につけているんです。今日はそれを紹介します。

体の感覚を使ったモチベーションを上げる方法

一つ試してもらいたいことがあります。スキップしてみて下さい。ランランラン♪ ついに頭がおかしくなったかなんて思わずに。その状態で落ち込むことって出来ますか? 不可能なんですよ。実は人間の感情は、体と深く密接に関わっているんです。「腹が立つ」「むでをなでおろす」など、日本語にも書かれている通り、体感覚は非常に感情との結び付きが強いんです。

ということは、モチベーションは実は体を使ってコントロールできるんです。そのひとつは脇の下の筋肉を伸ばすこと。ここを伸ばすと行動的になったり、やる気が出てきます。もう1つが、ガッツポーズです。「よしっ!」と声を上げながらガッツポーズすると、不思議とやる気が満ち満ちてきます。特殊部隊が急襲する直前は、部隊の合言葉を大声で叫び、円陣を組んで、一気にモチベーションを上げるそうです。普段私たちもやりますよね。それを個別に使わない手はありません。

呼吸法を使ったモチベーションを上げる方法

緊張した時は呼吸をゆっくりすると、精神が落ち着いてきますよね。実はモチベーションを上げるためには、呼吸を荒くすればいいんです。「フーハーフーハー」と呼吸をわざと荒くしてみて下さい。体が熱くなってきませんか? それを繰り返していると、やる気が非常に満ちてきますよ。特殊部隊員は、戦闘状態にしたい時、わざとこの呼吸法で脳内にアドレナリンを出す事があるそうです。

冷静な判断で感情をコントロールし、モチベーションを上げる

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あるテレビで見た話です。海上保安庁に、SSTと呼ばれる特殊部隊が存在します。その特殊部隊は、ある時中国船に密航者が乗っているとの情報を仕入れ、上空からヘリで急襲しました。そこには100名以上の中国密航者。彼ら特殊部隊員はわずか4名。中には青竜刀をブンブン振り回して来る奴がいたそうです。ところが冷静な彼ら。その青竜刀を振り回していた中国人を個別で呼び寄せ、なだめて従わせ、青竜刀を奪ったんです。普通なら冷静さを失って、慌てるはずです。しかし彼らは、中国人は束になれば怖い存在だが、個別になればなにも出来ないことを、知識と経験として持ち合わせていたのです。なので青龍刀の彼を、中国人のグループからわざわざ離したんですね。モチベーションは、実は自分を見失わない冷静さも必要なんです。そのためには、普段からの経験や知識の積み上げが大事ですね。

アンカースキルでモチベーションを上げる

これは、自分のモチベーションを意図的にコントロールする方法です。まずは日常でリラックスした状態になります。体の力を抜き、深呼吸を数回します。そこで、「よしっ!よしっ!よしっ!」と言って、モチベーションを上げていきます。その感情をキープした状態で、自分がその感情を思い出すための体の動作をします。例えば、指で◯を書いたり、それこそガッツポーズでもいいです。これをアンカーリングといいます。それを繰り返していくと、例えば緊張する場面に出くわした時、その動作をすれば、モチベーションが急に上がり出すんです。体がこの動作をすれば、あの感情が出てくるとインプットされてるからですね。できたら体を大きく使ったほうがいいので、おすすめは、僕の場合ですが、肩におもいっきり力を入れ、抜いてから、小さくガッツポーズをして、心のなかで「よしっ!」とつぶやきます。是非試してください。

 

モチベーションマネジメント

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上の項目では、急にモチベーションアップが必要な時のモチベーションアップ方法を紹介しました。では、普段からモチベーションアップに持って行くには、どうしたらいいんでしょうか?

引き寄せの法則でモチベーション維持

ひとつは、辛いことを乗り越えたあとの楽しいことを常にイメージすることです。例えば、ある大学の受験に成功したい時は、その大学の正門の前で笑顔で写真を撮って、その大学に入った時の感情を味わい、学習机のそばに貼っておきます。僕の場合は、営業成績のグラフを勝手に付け足して、もう成績一番になった気分になり、ニタニタしていました。かなりやる気が出てくるようになりますよ。

諦めることもスキル

あるモチベーションの達人は、インタビューにこう答えました。「どうしてそんなにモチベーションが続くのですか?」「嫌なことは全くしないからだよ。楽しい事しかしない。」その答えは意外でした。普通はモチベーションは、よし頑張ろう!と奮起させてやるものだと思っていたからです。しかし、物事を継続するための真髄は、やりたかったらやり、嫌だったらしない。実はこれだけシンプルなものなんです。だから、もしあなたがモチベーションを上げようとして頑張ってもあがらないんであれば、1度そのことを忘れて、好きな事をおもいッきりするというのも、1つの方法ですよ。無理やりモチベーションを上げる必要はありません。そしてそれは逃げではありません。非常に建設的な方法です。また勝手にやる気が起こってきて、無理やりやった時の何十倍も効率が良くなって、その物事が簡単に進むようになりますから。

目標がなければ部隊壊滅

ベトナム戦争と湾岸戦争。2つともアメリカ軍が参加した戦争です。ベトナム戦争は何年も続き、アメリカ軍は事実上の敗北。しかし、湾岸戦争はわずか数日で集結しました。この差は一体何なのでしょうか? 当時の米軍司令官がこんなことを語っていました。「ベトナム戦争は、何のための戦争かわからなかった。兵士もなにを目的にしてるかわかっておらず、士気は低く、負けてしまった。しかし湾岸戦争は、それを教訓に、明確なバクダット占領という目標があったため、あっという間に戦争が終わってしまった。」

みなさんどう思われますか? もし目標がなかったら… ぞっとしますよね。みなさんがどこに向かっているかわからない。そんな状態ではモチベーションも出るはずがありません。目標はそれほど大事なのです。

 

まとめ:

モチベーションアップにとても有効的なのが、体を使った方法。そして何よりも、目標を見失わないことが大事だと思います。

 

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