スキル 自分の愛し方

自分が好きになる方法!死ぬほど簡単すぎて、笑いが出ます!

投稿日:2013/12/13 更新日:

あなたは自分を好きですか? 嫌いですか? 今日はとっておきの方法を紹介します。この方法を用いることで、自分の事を大好きになり、いままで何でこんなことに気づかなかったのだろうと衝撃をうけるかもしれません。今日はそんな方法を紹介したいと思います。

 

2面性の不思議

bilateralcharacter

あなたの性格はどんな性格ですか? 「優しい、優柔不断、頭が切れる、自信がある、新しいもの好き、人見知り、緊張しやすい、人懐っこい、きれやすい、情熱的…」などなど。さて、あなたは自分のその性格はどう思いますか? キライですか?好きですか?少し考えてみてください。

周りからどう見られているか

例えば優柔不断な性格なあなた、その性格がキライですか? 周りからはあなたは優しくて、女性や男性のオアシスになっているかもしれませんよ。俺は頭が切れる? ちょっと待って下さい。あなたは仕事ができるかもしれませんが、もしかしたら傲慢に見えて嫌われているかもしれません。3日坊主の性格が嫌い? いやいや、あなたは新しい物好きで、感性が鋭く、クリエイティブな才能が有るかもしれません。

あなたの答えは正解でない

つまり、あなたが自分の性格を嫌っていたとしても、周りはあなたの性格を羨ましく思っているかもしれないのです。あなたが自分の性格を好きでいても、周りはそれをうざく思っているかもしれないのです。つまりは、あなたの性格・容姿は良い悪いはただのかちかんにすぎないということ。

あのマリリン・モンローは、自分の大きなおしりが大嫌いだったそうですが、当時の女性たちは、マリリンの大きなおしりに憧れたようです。元格闘家の須藤元気さんは、ずっとジロジロ見られるのが嫌だったそう。何見てんだよと睨み返していたそうです。ところがある日、男性がジロジロ見てくるので睨みつけていたら、近づいてきたそうです。そして、「須藤さんの大ファンです」といって握手を求めてきたそう。須藤さんはその出来事で、以下に固定観念に囚われていたかを発見できたそうです。

何が言いたいかというと、あなたが嫌っているその性格、容姿は、他の面から見ると、別にあなたが思っているほど嫌う必要がないかもしれないということです。まずはそれを受け入れてみましょう。

 

自分を好きになるワーク

心して聞いてほしいと思います。あなたが悩んでいた真実がここに書かれています。まずは、ノートとペンを用意して下さい。

あなたの心の真実

  1. まずはあなたの自分が嫌いなところを書き出して下さい。性格・容姿なんでもいいです。
  2. そしてあなたが心からなったら嬉しい性格・容姿を書いて下さい。

書きましたか? たっぷり時間を取って書いてくださいね。

書き終わるまではこの先は読まないで下さい。効果が半減してしまいます。

work

2面性の真実

では、1と2をよく比べてみてください。あなたが嫌いなところと好きなところは対になっていないでしょうか? 例えば、「ネガティブな自分が嫌だ」という人は、「すごく楽天家になりたい」。「好きな子に話しかけれない情けない自分」が嫌いだったら、「モテるかっこいい自分」になりたいのではないでしょうか? そうなんです。あなたはこのギャップに苦しんでいるんですよ。

 

受け入れたくないが、受け入れたら楽になる真実

この事実を受け入れてみましょう。しんどいかもしれません。「あなたは、今あなたが嫌っている自分その物です。理想の自分なんかになっていませんよ」。つまりあなたはなれたら嬉しい性格や容姿ではなく、今の現状は嫌いな性格や容姿の自分であることに間違いはない。このことは実は真実です!!いやそんなことない!?反論するなら、それは真実ですよ。まずはそれをそうかもしれないと疑ってみましょう。そうしないと前に進めません。

heart

なぜ理想の自分になれないのか

答えは簡単です。あなたが自分の嫌いな部分を受け入れていないからです。なったら好きであろう自分と、今嫌いな自分はセットになっているのです。つまりは、嫌いな自分を受け入れると、あなたのなりたい自分にもなれてしまうのです。これは真実。パラドックスですが、嫌いな自分と好きな自分はセットということは、嫌いなところを受け入れることによって、好きな事がだんだんと自然に思えるようになってくるんです。

嫌いな自分を受け入れるには

あなたの嫌いな部分をアファメーションしましょう。えっ!?ネガティブなアファメーションなんて聞いたことないですよ。そりゃそうですよ。これをヒロシは「ネガティブアファメーション」と呼んでいます。やり方は簡単です。あなたが自分の嫌いなところを言葉にだして言うだけです。「私は、優柔不断だ。私は、女性にモテない。」

でもそんなことしたら、それが実現されてしまいませんか? 大丈夫です。もう実現されているんですから。(笑)これは、あなたの中のネガティブを受け入れるアファメーションです。言葉に出すと、受け入れれるようになります。

徹底的にネガティブを受け入れる

どうですか? 楽になりませんか? 慣れてきたら、友達に堂々宣言しましょう。「俺って、優柔不断で男らしくないんだよね~」「わたしって、ブスで困っちゃうよ~」「俺ってモテないわー」1人でも大丈夫ですよ。友人に話すように言ってみてください。どんな気分ですか? 心で何かが変わり始めます。エネルギーがニュートラルになるんです。これを続けていくと、

  1. 他の人にそのマイナス部分を突かれても、そうなんだよねーと不思議に腹が立ちにくくなります。
  2. あなたの理想の自分に自然になっていきます。

 

はじめてそこで理想の自分になれる

energy

そうしたら、あら不思議。ネガティブを受け入れたことで、あなたの理想の自分になり始めます。だって、理想を受け入れるということは、対になっているネガティブを受け入れるということだから。

僕にも経験があります。実は僕すごく上がり症なんですが、前に出て発表することになったんです。普通は成功したイメージを描きますよね。でもこのことを知ってから、失敗した時もイメージするようにしたんです。そして聴衆に笑われて大恥かいているイメージもいれました。すると普通に緊張しなくなりました。失敗してもいいやーって思えたからです。

あなたは理想の自分を受け入れようとして、実は遠ざけていたんですね。このワークを続けていきましょう。あなたはすごく楽になってきて、生きているのが楽しくもなるし、理想の自分にどんどん近づいて行けますよ。

 

【参考記事】

自分を好きになる方法!ビートたけしの名言に隠された秘密とは!?

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  1. ぴか より:

    ポジティブなアファメーションはあちこちでよく聞きますね。
    やってみたけど、心のどこかで「そんな事ない!」ってブレーキかかるから苦しかった。

    ネガティブなアファメーションをやると、「そうなのよー 笑。でも、今日はこれが出来た。変わりたくて色々トライしてるんだよね!」という声がするので、何故か気持ちが落ち着いてきます!
    ブレーキをかけるもう一人の私が、素直に協力してくれそうなイメージになります。

    まず、現状を認めよう!って事なんですね。

    ありがとうございます!

  2. たこやき より:

    ネガティブな部分も自分の一部として受け入れると楽になるよ、ということでしょうか
    その過程で、落ち込むのも自分なんだと思います

  3. たくみ より:

    自分の本質が見えてくるようです

  4. みっち より:

    ためしてみます。今日から。変わるかな

  5. あー。 より:

    認めててわかってんだよってかんじ。それで?一番わかってること認めてさらに落ち込めと?

  6. nino より:

    逆に落ち込んできた・・・

  7. るみ より:

    これすごいです!なるほど!
    理想の自分を書くワークを
    してる途中で、
    自分のダメなところも受け入れられる
    って書いて、
    あれ?でも理想の自分にはダメなところがない、矛盾してる?
    って気付きました。
    ありがとうございます。ネガティヴアファメーションやってみます!
    大丈夫、もう現実化してます、に大笑いしてしまいました!確かに(笑)

  8. より:

    自分の嫌いな所を書き出したら沢山あって、
    口に出してたらだんだん悲しくなって
    途中でやめてしまいました。
    そんな、私には 何かを変える事なんて
    とても難しい事なんでしょう。

  9. ゆきら より:

    昔、理想のアファメーションをやって、疲れてしまいやめました。
    自分には無理という気持ちが出てきて、余計滅入るからです。
    最近、自分の欠点も、もうこれはこれでいいんじゃないの?と思い始めていたところでした。
    これは目からウロコです。
    面白そうなのでやってみます。
    ありがとうございます。

  10. みやっち より:

    これはやったことなかったですが、とってもいいと思います。
    確かにわかってはいても、はっきりと断言したことはなかったかもです。
    ひたかくしにしてたことで、余計にブルーになってたのかも。

  11. あこ より:

    いじめられてる私には応用効かないですね。

    • 通りすがり より:

      だからいじめられてる私を受け入れる、認めるんだってば。応用効かないとかじゃなく。ただ認めるの。私はいじめられているって。その事実を。そしたら何か変化があるよってブログ主は言ってるんですよ。みんななぜその先を期待しながらアファメーションするの。期待しないでただ事実を認めようって言ってるのに。年齢による美の衰えはポジティブにとらえられないとかじゃなく。どこにポジティブにとらえようって書いてるの。「私は老けている」ってただ認めるだけですよ。

  12. k より:

    その理想にむかって努力しても程遠くて、現実とのギャップにまた自己嫌悪する場合はもう救いようがないのでしょうね。

  13. あいう より:

    気持ちが楽になりました

  14. さぶりん より:

    いや
    年齢による美の衰えは どうあがいてもポジティブにとらえることはできない

  15. […] 出典自分が好きになる方法!死ぬほど簡単すぎて、笑いが出ます! […]

  16. カズ より:

    凄い!現代の自己肯定感が低い日本人にとっても重要なワークだと思います!!

  17. […] あなたが自分の性格を嫌っていたとしても、周りはあなたの性格を羨ましく思っているかもしれないのです。あなたが自分の性格を好きでいても、周りはそれをうざく思っているかもしれないのです。 出典:自分が好きになる方法!死ぬほど簡単すぎて、笑いが出ます! […]

    • かのん より:

      これはただの負け犬精神では?みててイラつきました。期待しなければ良かったです。あー。さんと同意見です。後なぜネガティブを受け入れる事で理想の自分になれるのですか?私は理解力が乏しく文章を読んでもわからなかったので詳しく教えて欲しいのですが。自分を好きになりますかこれをして?あなたはこれをやって自分が好きになったんですか?理想とのギャップに苦しみながらも人間は成長していかなくてはいけないのではないでしょうか?その中で自分を好きになる方法はないということですか?理想の自分にはなぜネガティブを認めることによってなれるのですか?
      p.s記載者は友人が少ないですか?

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